贊臣博一博: 健康資訊

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不論是小寶寶或大人，感冒仍然是大家最常得到的病，也是大家最關心的，本篇謹介給關於感冒治療的一些基本觀念，提供大家做家居的參考：

最常造成感冒的原因是病毒，大約佔全部感冒的百分之八十。一般病毒引起的感冒是不會用抗生素的，醫生所開的藥也都是一些控制外表症狀的藥，例如鎮咳藥，袪痰藥，鼻涕藥，這些藥都不能夠使感冒這個病早一點好起來，只是在生病時的症狀上儘量減輕，使感冒的過程會過的比較舒服一點，這一種治療方法在醫學上稱之為「症狀療法」，「支持療法」、或「保守療法」等。當感冒的症狀自己逐漸降低的時候就可以停掉這些藥了。這時候感冒之所以會好主要是靠患者自己的抵抗力。

大約只有百分之卄的感冒是因為細菌的感染而引起，造成感冒的細菌在小朋友年齡五、六歲以下，以「嗜血性感冒桿菌」最重要；超過五、六歲以上則以鏈球菌最為常見。醫生如果診斷是細菌造成的感冒，醫學的原則是一定會給抗生素的。全世界的標準：只要一開始用抗生素，基本上一個治療過程就是七到十天，不可以中間停藥，太早的停藥時不能使感染到的細菌完全清除，這些體內殘餘的細菌將會造成很多的併發症。

一般學齡的兒童，每年平均有三到五次的上呼吸道感染（即鼻咽炎，俗稱感冒，有的研究調查每年可達八次的感染），而這些上呼吸道感染，大部分是屬於濾過性病毒感染，由於病毒種類繁多，如鼻病毒、呼吸道合體病毒、冠狀病毒、流性性感冒病毒…等。在感冒症狀出現之前，這些病毒其實已潛伏在身體裡面有一到三天之久，接著使小朋友出現打噴嚏、流鼻水、發燒怕冷、喉嚨痛、頭痛、肌肉痠痛、咳嗽等不一的症狀。由於病毒種類很多，它的基因又容易發生突變，因此目前以接種疫苗來預防感冒的價值並不大，老實說，對抗病毒的感染，並沒有什麼廣效且實用的西藥，只能症狀治療，減輕身體的不舒服而已，事實上吃藥並不能縮短感冒的天數。一般感冒假如在沒有併發症的發生下，從症狀的出現到完全消失約需四到十天；也許有人會舉證反駁說，有些病人吃一包藥或一天份的藥就痊癒，其實那些病人並不是真正得了濾過性病毒引起的上呼吸道感染，可能只是鼻子或氣管比較敏感，可能淋到雨或略受風寒導致流鼻水、打噴嚏、咳嗽，此時只要注意保暖或空氣的流通，再加上一點藥物的控制，通常可以很快獲得症狀的緩解，也就是說，這只是身體對環境上的不適應，與前面所講的真正的上呼吸道感染，有很多病毒在身體裡面繁殖、作怪！是截然不同的，雖然有時候這兩者的症狀很類似，令人難以區分。

由此可知，感冒大部分都是病毒感染，並不需要用到抗生素，抗生素即民間俗稱的消炎藥，其實抗生素只能對抗細菌感染，對抗病毒可是一點效用都沒有！況且不同的抗生素其抗菌的種類（細菌也有很多種哦！）及效用也大不相同。既然普通感冒不需要用到抗生素，為什麼社會上又流傳著抗生素遭濫用的說法呢？到底什麼時候才該用抗生素呢？抗生素該吃多久？濫用會有什麼壞處？

如果在國外居住過或是與外國人熟識過，都可以知道，他們的人民都知道只要一開始使用抗生素治療任何疾病，他們一定會主動問清楚是否要用幾天（感冒若需用抗生素，一定是用七到十天；若是中耳炎、小便發炎則至少用滿兩個星期），若時間未滿，在治療過程的過程中間絕不擅自停藥，是他們的國民對這一方面的常識很瞭解。

相對的，我們國人時常不論任何疾病，都會在自已覺得症狀比較減輕的時候就自動減藥或停藥。所以後來有一大堆人有了併發症之後就整天在洗腎，或是心臟開刀、換瓣模，而不知早做宣導，早做預防。

當然，大家會覺得感冒只有百分之二十是細菌又起的，另外百分之八十是病毒所引起的，所以醫生不能開比這一個比例更高的抗生素啊，因為政府對民眾說亂開抗生素會造成細茵的抗藥性！但是仔細檢討這種論調在美國、日本等國家可以成立，在國內則不能成立。

因為醫師並不能用肉眼來分辨出那一個患者的感冒是由病毒所引起，那一位患者又是由細菌所引起的。所有感冒的症狀都是類似的發燒、咳嗽、鼻涕…..等，病毒與細造成的感冒在外觀上很難分別。在國外的標準處理是：只要感冒有發燒或喉嚨痛，患者一律要做一種「咽喉抹片抗體試驗」，醫師用棉韱對著患者的咽喉部抹一下，取其分泌物立刻做一個簡單的試驗，可以像驗孕或是驗血型一樣很快的確定是不是細茵感染，很明確的知道這一個患者到底要不要用抗生素。如此的做法非常清楚而且不會有抗生素濫用的問題。

但是國內為甚麼不做呢？基本上是費用問題：每做一次的費用需要台幣一千元左右，但是健保並不給付。所以高品質的醫療還是無法達到的。目前國內民眾只付薪水百分之四、二五的費率來繳保費，與各國平均薪水百分之八至十一的費率相比，這是全世界最低的健保費率。政府固然是為民眾省了錢，但是所造成的現象一個是用各種手段壓制對醫師的給付，要醫師節省。另一個是國人出國時出現「恐病及拒醫現象」，大家出國時都不敢去看病，理由是怕醫藥費太貴，不敢付錢，外國醫師也常因此饑笑國人有病時不敢看病，只知省錢。需知健康最重要，難道其它國家自已的人民就不生病不看病了嗎？入境隨俗，有病絕不能拖延，該就醫就要及時就醫。

在感冒發燒，醫師不能用肉眼代替檢驗判定是不是細菌感染的時候，萬一這一位患者是細菌感染，細菌感染不趕快用抗生素治療是很容易引起肺炎、腦炎、敗血症等併發症、甚至死亡造成醫療糾紛。那一個醫師敢不對可疑的病患趕快用抗生素治療，以防病情惡化呢？這種情形即使全世最好的醫師也不敢不用抗年素。如果台灣的醫師都嚴守健保的規定所有感冒的病患都不用抗生柔，受害的是那百分之二十用肉眼分辨不出的細茵感染患者，當然也包括倒霉的醫生。

冬季，有不少有礙健康的生活習慣，常被一些人誤認是正確的。

錯誤之一︰

戴口罩防冷。鼻粘膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環個分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應透過鍛鍊來增強，若倚賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

錯誤之二︰

熱水洗臉．冬天人的臉部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態．毛細血管這樣一張一縮，易使面部產生皺紋。

錯誤之三︰

飲酒禦寒．飲酒後有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。

錯誤之四︰

手腳冷凍用火烤．冬天手腳長期暴霹在外．血管收縮。血流量減少．此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痺，失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死．所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。

錯誤之五︰

皮膚發癢用手抓．冬天因乾燥感到渾身發癢時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮菜蔬。水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣，搔癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可塗些爐甘石洗劑或塗搽皮膚輕鬆軟膏治療.

冬季氣候寒冷乾燥，容易患呼吸道疾病，如感冒、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病.

養生十法將幫大家安全過冬，有益身心健康。

1.堅持冷水洗臉︰冷水洗臉醒腦精神好，鍛鍊耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。

2.清晨喝溫開水︰洗臉刷牙後喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。

3.適當戶外活動︰冬天戶外活動很重要，可預防凍瘡，在戶外做操或呼吸15∼20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅於皮膚，透過戶外活動，可增加人體供氧量，提升抗病能力。

4.飲食藥膳進補︰冬天是滋補身體的季節，根據自身條件適當選用藥膳進補十分有益，可增加熱量抗寒，又能加強營養吸收，促進健康。

5.午間按摩頭皮︰日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30∼40分鐘為宜，然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環，消除疲勞和頭昏現象，加上用冷水洗臉則精神充沛。

6.午後飲用茶水︰茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開水。午後補充水很重要。

7.洗澡搓胸擦背︰醫學家研究搓胸擦背能提升人體免疫機能，有利強身壯體預防疾病。

8.傍晚做腰部操︰日本專家研究證明，雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴，有助於強化五內器官功能、維持新陳代謝正常進行，肥胖者做腰部操還可減肥。

9.熱水浴足護腳︰腳底有許多經絡循行的穴位，如湧泉穴，透過熱水透穴可以提升體溫 0.2℃，能改善周身毛細血管的功能，有保溫和助眠的功效；腳素有第二心臟之稱，護腳能強心，毛細血管擴張充血促使心臟活動加強，又可防止腳部凍瘡的發生，減少皮膚搔癢症。

10.睡前雙手搓腹︰腹部內臟最多，平躺時常用雙手順時針揉搓腹部，能改善內臟功能，尤其是揉搓丹田、氣海、關元等穴位，可以補納精氣。

三酸甘油脂是脂肪的一種。它從食物中獲得(如：米飯、麵包等及油脂類食物)，你的身體也會自行製造。某些疾病如：糖尿病、腎臟病、肥胖、甲狀腺功能低下等，常伴隨三酸甘油脂高。當三酸甘油脂數值過高時，會到至血管硬化，另外也可能引起急、慢性胰臟發炎。

通常有高三酸甘油脂的人，總膽固醇會高，低密度脂蛋白膽固醇也會高，且高密度脂蛋白膽固醇會較低。

很多心臟病的人也會有高的三酸甘油脂，一些臨床研究發現血中濃度超過200mg/dl的人得心臟病的機會增加。醫生通常會治療高三酸甘油脂並且高低密度脂蛋白膽固醇的病人。

糖尿病或肥胖的人常常會有高的三酸甘油脂，規律的運動會幫忙降低高的三酸甘油脂。攝取高的碳水化合物或酒精會升高三酸甘油脂，單純高的三酸甘油脂而總膽固醇或LDL膽固醇不高通常不是一個心血管危險因子。

三酸甘油脂本身不會引起症狀，如基因原因引起的可能皮下會有色素瘤，少數特別高數值可能會產生急、慢性胰臟炎

正常小於150毫克/100㏄
臨界點 150—199
高 200—499
很高 500或500以上

高三酸甘油脂可能合併有高膽固醇，病人往往不知，直等到脂蛋白檢查才發現;醫師還會要您同時作糖尿病、甲狀腺、腎臟、肝臟及代謝症候群的篩選。

如何降低三酸甘油脂？

減輕體重
調整飲食
加強運動
若三酸甘油脂過多是由遺傳產生或是其他疾病如：糖尿病、腎臟病等引起，還需要針對病因做是當的治療。

飲食調整原則

三酸甘油脂的飲食與吃油膩食物及喜歡吃肉、應酬、喝酒都有關係。如何有效控制三酸甘油脂，提供您三項建議：
1.採清淡低油飲食，烹調方式以水煮、涼拌、清蒸為主。
2.肉類應去皮再食用，可選擇白肉、瘦肉，例如：魚肉、雞肉、豬里肌肉；青菜亦過水後再吃。少吃紅肉，如：牛肉、羊肉，吃肉時要去皮。
3.避免甜食及含糖飲料，如：蛋糕、巧克力、可樂、果汁等。
4.少攝取濃湯、高湯。
5.避免應酬及宵夜。若需要應酬，最好以茶代酒，或是選擇濃度較低的酒類。
6.加強有效運動（如快走、慢跑、泳游）。
7.米飯以糙米、胚芽米、五榖飯取代，每餐飯量不超過一碗。
8.限制脂肪及糖類。如有糖尿病儘量控制接近正常值，少用反式植物油、飽和脂肪。
9.攝取魚油或每週至少吃深海魚2次

RH陽性O型血，簡寫為O+。

RH 恆河因子（Rhesus Factor）也被讀作Rh抗原、Rh因子，因與恆河猴紅血球上的抗原相同得名，最初於1940年被發現。每個人的紅血球上只可能有或沒有Rh因子，通常會與ABO結合起來，寫的時候放在ABO血型後面。當中O+型是最常見。

從血型發展歷史上看，O型血是最早出現的血型，是最古老、最原始的血型。對於其他三種血型來說，O型血具有原始的開放性和包容性，因此在健康上，體現出原始的消化系統疾病特徵。

消化系統檢查

由於O血型的人胃酸分泌過多，所以消化系統的胃腸類疾病成為O型血易患的常見類疾病。O血型的人最易患的疾病是胃病、腸炎以及消化道潰瘍。根據調查，大部分的O血型的人都患有不同程度的胃病。這是由於O血型的人胃酸本來就多，他們的性格又大大咧咧，不注意飲食上的調養，因此促使胃酸分泌過多，刺激了胃腸。長期積累，便引發了胃腸類病。多食用生薑、亞麻籽和海藻等，對預防胃腸炎有較好的療效。

另外，由於O型血液的特殊性，O血型的人極易招惹一種細菌。這種細菌的侵襲，就容易引發潰瘍，所以O血型的人比其他血型的人更容易得患消化道潰瘍。並且消化道潰瘍通常還伴隨有疼痛、噁心、嘔吐和食慾不振等症狀，嚴重的還會引起出血。O血型的人可通過食用一些海藻、生薑和黃連素等，防治細菌對O型血的影響。

心血管系統檢查

雖然O血型的人進食大量的高動物性蛋白，但是他們卻很少罹患心血管類疾病。這是由於O型血本來比較稀薄、不容易凝固的原因。

O型血比較稀薄，不容易凝固，雖然不易患心血管類疾病，但是卻有可能導致手術中打出血的情況。所以O血型的人要格外注意，如果需要做手術，在手術之前，千萬不要吃那些會使血液變稀的食物，如大蒜頭、銀杏等。相反應該從平時起，就要補充一些可幫助血液凝固的維生素A、維生素C、維生素K等。

免疫系統檢查

O血型的人雖然擁有一套強進的免疫系統，但是由於祖先傳承而來的甲狀腺功能失調、胰島素分泌較少、腎上腺皮質素的含量較低等生理特點，O血型的人容易罹患甲狀腺功能失調和炎症。

甲狀腺是人體內分泌系統中最重要的器官，它對人體的許多方面都具有非常大的影響。經過血型研究者的大量調查發現，O血型的人甲狀腺最容易出現機能亢進或減退的情況。這給O血型的人帶來了很多健康問題，包括疲憊乏力、緊張不安、冷熱不適、脫髮以及消瘦或肥胖等。

O 血型的人體內的腎上腺皮質素的含量較低，容易引起自身免疫系統失調。因此，O血型的人可能發生炎症的範圍比其他血型的人更大，而且可能發生炎症的幾率也比其他血型的人更大一些。另外，如果O血型的人食用了過多的穀類食物，也容易罹患免疫系統疾病。年紀大的O血型的人更容易發生骨關節炎，女性比男性更容易發生炎症。防治炎症的最好方法是堅持O型血的飲食計劃，還要特別注意避免的是全麥食物和奶製品，它們都能使O血型的人產生炎症。

新陳代謝檢查

由於O血型的人具有甲狀腺功能不太穩定，胰島素含量偏低的生理方面的問題，如果沒有進食合理的飲食，O血型的人新陳代謝就會失去其本來代謝快速的特點，從而導致肥胖。

在飲食特點上，O血型的人一反現代飲食專家所提倡的素食為主的飲食原則。動物蛋白質是O血型的人最主要的食物，也是最適合O血型人的食物。它們不僅不會引起肥胖，而且還會增強新陳代謝的功能，有助於食物的消化吸收。而植物性的食物才是導致O血型的人肥胖的最主要原因，穀物、面包、某些豆類中含有的血凝素易在 O型血的血液環境中，產生細胞凝集的現象，從而導致O型血者的肥胖。但是這些原因，對A血型的人來說，卻是不存在的。

O血型的人如果想要保持一個快速的新陳代謝，唯一的方法就是嚴格實施適合O型血的飲食計劃，並堅持長期做運動。

不同年齡的O血型人的健康

O血型的人在飲食上表現出最原始的狩獵者的特點，在健康上也表現出了古老人類生理的強韌性和脆弱，而且不同年齡的O血型的人，健康也呈現出不同的特點。

O血型兒童健康

兒童是人生的幼芽，很多習慣、知識都是於此時奠定的基礎，因此父母應該多注意此時孩子的健康，最好做到以下幾點：

◎平凡的生活中，有意識的培養他們的獨立性和靈活性，並創造一個自由、寬鬆和靈活的生活環境。

◎O型血的孩子具有天生的領導能力，讓他們多參加一些有組織的活動，可以增強孩子的領導能力和適應環境的能力。

◎少食多餐仍然是O型血的孩子應該遵從的飲食規則。

◎O型血的人天生開朗、開放，所以應儘量保證孩子有充足的戶外活動時間。新鮮的空氣和明媚的陽光可以幫助你的孩子更健康地成長。

◎鼓勵和批評更是O型血的兒童成長中，必不可少的指導與修正。

◎儘可能早地讓孩子參加適合他的運動，以增強其對細菌的抵抗能力。

O血型少年健康

少年的成長是需要父母精心澆灌的，因此生活中父母應注意有意識地培養少年各種良好的健康習慣，以及良好的品質。

◎要有意識的培養少年的責任感和自信心。

◎培養孩子的領導能力，但要特別強調團隊合作精神的樹立。

◎鼓勵孩子參加一些競爭性強的運動或其他的活動。

◎幫助孩子鍛鍊處理問題和壓力的能力。

O血型老年人健康

對於O型血的老年人來說，消化系統的退化是其面臨的最大問題。此時O型血者依然需要大量的動物蛋白質的營養，因此應注意以下四點：

◎動物性蛋白質對O型血的老年人特別重要，它對防治O血型的人易患的關節炎和炎症以及保持骨骼和肌肉的健康都具有重要的作用。因此應注意蛋白質的攝入。

◎進入老年後，骨質疏鬆等問題需要大量的鈣質，但因為富含鈣質的奶製品不是O血型人的主要食物，所以O型血的老人要格外注意鈣質的補充。

◎堅持做適合的運動，但要注意強度和次數，保持精力充沛。

◎飲食上儘量避免全小麥食品和玉米，尤其患有風濕性關節炎或其他的炎症的人。

文章摘自: http://book.sina.com.cn/excerpt/sz/ss/2009-03-19/1359252678.shtml

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